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    山东11选五走势:常喝豆浆别忘补锌

    【标    题】:

    常喝豆浆别忘补锌


    【作者单位】:

    山东济宁东盛电子仪器有限公司


    【内容摘要】:    专家建议:豆浆当水喝,或者当茶饮。尤其是多种豆的豆浆,如黄豆、红豆、绿豆、黑豆等,营养更丰富。豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险,可以美容养颜,延缓衰老,常喝豆浆可以不上火,润嗓清肺。豆浆和牛奶如果交叉着喝,效果会更好。     然而最近营养专家指出,豆浆并不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集等,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌,适量补充含锌量低但活性高的 [更多详细]

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    【正文内容】:
        专家建议:豆浆当水喝,或者当茶饮。尤其是多种豆的豆浆,如黄豆、红豆、绿豆、黑豆等,营养更丰富。豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险,可以美容养颜,延缓衰老,常喝豆浆可以不上火,润嗓清肺。豆浆和牛奶如果交叉着喝,效果会更好。
        然而最近营养专家指出,豆浆并不是十全十美的,它含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集等,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌,适量补充含锌量低但活性高的补锌产品新稀宝有益健康。
      专家指出,患有一些疾病的朋友也没有享用豆浆或豆花的口福,像急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多而加重病情,或者引起胃肠胀气。
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