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    体彩河北十一选五前三:补充微量元素钙会使身体更强健

    【标    题】:

    补充微量元素钙会使身体更强健


    【作者单位】:

    山东济宁东盛电子仪器有限公司


    【内容摘要】:    钙享有“生命元素”之称。它能维持正常的肌细胞功能,微量元素分析仪保证肌肉的收缩与舒张功能正常;钙离子对与骨骼的生长发育有着重要的作用,如果钙离子在骨骼中流失,那骨骼就会变脆,容易骨折;对于心血管系统,钙离子通过细胞膜上的钙离子通道,进入胞内,通过一系列生化反应,主要是有加强心肌收缩力,加快心率,加快传导的作用。   现在青少年的身体状况普遍较以前好了许多,但双峰现象仍很严重。双峰现象即由于单纯高营养和不规律的饮食所导致的两种倾向:一种是过度肥胖造成的"小胖墩",一种是过度消瘦造成的"豆芽菜"。究其根源就是家庭对独生子女过分娇惯,使其过量摄入零食和含糖较 [更多详细]

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    【正文内容】:
        钙享有“生命元素”之称。它能维持正常的肌细胞功能,彩票11选5保证肌肉的收缩与舒张功能正常;钙离子对与骨骼的生长发育有着重要的作用,如果钙离子在骨骼中流失,那骨骼就会变脆,容易骨折;对于心血管系统,钙离子通过细胞膜上的钙离子通道,进入胞内,通过一系列生化反应,主要是有加强心肌收缩力,加快心率,加快传导的作用。

      现在青少年的身体状况普遍较以前好了许多,但双峰现象仍很严重。双峰现象即由于单纯高营养和不规律的饮食所导致的两种倾向:一种是过度肥胖造成的"小胖墩",一种是过度消瘦造成的"豆芽菜"。究其根源就是家庭对独生子女过分娇惯,使其过量摄入零食和含糖较高的食物,造成两个极端:吸收较快的孩子脂肪过量堆积而肥胖,吸收不良的孩子过分消耗体质而消瘦。避免这种现象的关键是一定要合理地均衡膳食。在膳食平衡的过程中,补充钙就成了关键。
     
      补钙的方法很多,要鼓励孩子喝鲜奶,多吃豆制品,每顿饭必须有足量的蔬菜。许多的海产品、鱼、虾、蟹等食物含有丰富的钙。如果孩子爱吃海螺那更好,海螺的含钙是所有食物中最高的,每100克含钙量达1300毫克之多!仅靠从食品中摄取钙,一般还是不足的,应该购买些经济实惠含钙量高的钙剂(如活性吸收型钙片)给孩子服用。服用钙片的方法很简单,吃饭时服一粒胶囊就可以了,不过,晚上再加服一粒切不能忘记。若补充其他钙剂则主要应注意其每片的含钙量,按量补充钙剂是很重要的。
     
     
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